新型冠状病毒自爆发以来，传播速度快，感染人数多，且目前无特效药对症治疗，但确认存在人传人、社区内传播、医务人员感染等情况，悄无声息地触发了很多公众心理反应。
由于船舶空间狭小且相对封闭，而且船员在船值班实行三班倒，导致船员与船员之间交流沟通的机会不多，因此对于在船船员如何在心理层面抗击新型冠状病毒显得尤为重要。

心理咨询师对船员如何从心理上抗击新冠病毒疫情给出以下建议：



    防疫期间各大媒体、公众号大力宣传防疫心理干预，关注国民心理健康。但需要明确的是，危机干预仅仅只是针对重点地区民众，病患或者病患家属。而作为普通民众的船员，各种由于心理偏差行为反应是由于受到疫情的威胁产生的焦虑、不安的负面情绪引起的，并不是直接面对重大灾难产生的应激反应。因此，对于作为普通民众的船员来说需要的是专业的心理疏导，而非心理危机干预。

包括情绪和行为两个方面：
恐惧、害怕、很担心疫情会再进一步的发展、害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩下自己一个人、害怕自己崩溃或无法控制自己；
焦虑、坐立不安、无法专心做一件事情、内心惶恐，有一种大难临头的感觉，没有安全感；
疑病、担心及抱怨、害怕自己被感染，过渡关注自己的身体、任何一点躯体的不适，都会怀疑与疫情有关、对与肺炎有关的症状敏感，对号入座；
强迫、反复的洗涤、消毒、有关疫情的消息反复在脑子里盘旋，无法消除；
恐惧外出、空虚；睡眠障碍、失眠、入睡困难、易惊醒、早醒、噩梦、易被噩梦惊醒；
内心的无意义感、悲伤、思念、这是最常见的感觉和情绪，为亲人或其它人的死感到很难过、很悲痛、大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或抒解，少数人以麻木、冷漠无情来表达；
易激惹、愤怒、攻击性、觉得上天怎么可以对我这么不公平、救灾的动作和落实怎么那么慢、别人根本不知道我的需要，不理解理解自己的痛苦，内疚、罪恶感、觉得没有人可以帮助，恨自己没有能力挽救家人，希望死的人是自己而不是亲人、因为比别人幸运而感觉罪恶；
感到自己绝望、迷茫无助、觉得人们是多么脆弱，不堪一击、不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫、觉得世界末日到来或一切转眼成空、抑郁、哭泣；
躯体反应上，易疲倦、发抖或抽筋、呼吸困难，喉咙及胸部感觉梗塞、记忆力减退、肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）、晕眩、头昏眼花、心跳突然加快、胃肠道功能紊乱、腹泻。
减少大量信息带来的心理负担，适当控制自己每天接受信息的时间，不道听途说，减少杂音；
学会甄别，关注权威声音，以降低焦虑；
充实生活，适当运动，主动去发现身边的美好事物，帮助自己放松；
自我鼓励，告诉自己这是一段重要的经历，肯定自己具备应对的能力；
保持正常作息、规律生活，减轻由于情绪应激带来的乏力、失眠、精力不佳等症状。